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Aulas

Aulas em grupo e Personal Training em todas as modalidades.

Neste tipo de atendimento, um personal trainer vai até você em horários agendados, facilitando ainda mais a conquista de seus objetivos.

Cada sessão pode durar de 45 minutos a 1 hora e 30 minutos.

O número de aulas por semana, as modalidades mais adequadas, o volume e a intensidade dos exercícios são planejados para atender suas necessidades pessoais respeitando sua individualidades física-mental e emocional para atingir seu objetivo no menor prazo possível.

Ginástica Laboral
• Atividade física especifica voltada a prevenção da L.E.R. (Lesão por Esforço Repetitivo) ou D.O.R.T. (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho).
Musculação
• jovens.
• adultos.
• idosos.
• gestantes.
• diabéticos.
• hipertensos.
Corrida
• condicionamento físico.
• treino para competições.

Esportes de Quadra e Escola de Esportes
• futebol.
• vôlei.
• basquete.
• tênis.

Ginástica de Sala
• alongamento.
• aula zen.
• bob class / fight class.
• circuit training.
• consciência corporal.
• aula para gestantes.
• hard core.
• jump.
• lower body.
• mat pilates.
• quick class:
• alongamento.
• abdominal.
• glúteos.
• ritmos.
• step.
• street dance.
• upper body.
• yoga.

Aquática
• natação.
• hidroginástica.
• hidroterapia.
• watsu.

Recreação Infantil
• atividades de psicomotricidade, artes plásticas e lazer, aplicada por educadores físicos e recreacionistas.

Lutas e Artes Marciais
• judô.
• karatê.
• boxe.
Correção Postural e Reabilitação de Atletas
• aplicada por fisioterapeutas.