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Estamos sempre ás voltas com a expressão "dieta balanceada", porém nem sempre sabemos exatamente o que esta dieta vem a ser.

Aqui se encontram as informações básicas sobre os assuntos que envolvem uma dieta balanceada, com as quais você pode planejar melhor sua alimentação e a de sua família.



Dr. Thiago Bari - Fratura por Estresse

A fratura por estresse é uma lesão relativamente comum em atletas. Esta se caracteriza por uma fissura no osso, sendo uma fratura incompleta, pois não há deslocamento ou desvio do osso fraturado. Esta ocorre quando um osso específico é repetidamente submetido a uma carga superior ao limiar que este é capaz de suportar. Um aumento nos estresses mecânicos sobre o osso resultam em microlesões, e este não consegue reparar a reabsorção acelerada de tecido ósseo, o que resulta na fratura.

As fraturas de estresse podem ocorrer em diversos ossos, sendo mais freqüentes na extremidade inferior, em especial na tíbia.

A maioria das fraturas ocorrem devido a sobrecarga, podendo ocorrer por modificações bruscas no treinamento, início da prática de atividade física sem orientação específica, terrenos inapropriados, uso de calçados inadequados.

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Julio Barrichello - Prevenção , Esporte e Saúde !!!

Nos Dias de hoje o esporte e atividade física , sendo   recreacional ,   lazer , de forma  amadora ou profissional  , está na vida da maioria das pessoas   , atividades que vão desde uma simples  caminhada ate a alta performance , alguns praticam  1 vez por semana , outros todos os dias da semana e na grande parte das vezes sem qualquer tipo de orientação de um profissional da área da saúde  .  Desta forma grande parte dessas pessoas acaba ficando susceptível  a sofrer algum tipo de injuria e ao contrário da visão que muitas dessas pessoas  tem , a prevenção  deve entrar antes que essas injurias ou lesões venham a acontecer   , um trabalho em equipe é a forma ideal para isso ,  Exames físicos ( Médico ) , Planejamento  ,  treinamentos adequados (Professor)  e o Trabalho Preventivo  (Fisioterapeuta) podem minimizar  muitos  dos  malefícios causados por atividades sem orientação  .

Com certeza aqui no Site você encontrará profissionais capacitados para te dar todo respaldo necessário e deixá-lo seguro de uma atividade física realmente Saudável .

 

Vanessa Cittadini - OSTEOPATIA

A Osteopatia é um tratamento que surgiu nos Estados Unidos e cujo criador foi o Dr. Andrew Taylor Still (1828-1917). É um sistema de avaliação e tratamento, com metodologia e filosofia próprias, que visa restabelecer a função das estruturas e sistemas corporais, agindo através da intervenção manual sobre os tecidos (articulações, músculos, fáscias, ligamentos, cápsulas, vísceras, tecido nervoso, vascular e linfático). Está baseada em um simples conceito: “Buscar e tratar a causa, assim os sintomas desaparecerão”.

O osteopata busca esta causa e a trata utilizando as mãos como instrumento de análise e de tratamento, através de seus conhecimentos profundos de anatomia, fisiologia e biomecânica, respeitando o princípio da unidade e da globalidade do ser, a relação mútua entre a estrutura e a função, e a capacidade de auto-cura do corpo humano.

 

Dr. Antonio Sproesser – Médico de Família / Qualidade de Vida

Entendendo os benefícios do exercício

Por: Antonio Sproesser – Médico de Família / Qualidade de Vida

Quis separar este tema pela sua importância e notoriedade. Está comprovado que o exercício físico, diminui o risco em adquirir-se doenças cárdio-circulatórias, por aumentar a capacidade funcional cardiovascular fazendo com que o coração necessite de menos oxigênio para trabalhar. O benefício deste já está comprovado no controle do diabetes, obesidade e hipertensão arterial. Minha experiência baseada na clínica privada e também na vida universitária é de que conseguimos baixar de 20 a 25 mmHg na pressão sistólica e diastólica, em indivíduos que iniciem uma atividade física diária. Isto é reproduzido em trabalho científico.

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